Zawodnik z przeciążonym kolanem
Trenujesz kilka razy w tygodniu i po meczu kolano daje znać. Odpoczywasz tydzień, wracasz, a ból wraca razem z Tobą. Odpoczynek zdejmuje objaw, ale nie zmienia tego, co noga dostaje na treningu.
Z czym przychodzisz
Pytasz, kiedy wrócisz do gry. Najpierw trzeba wiedzieć, na co noga jest gotowa.
Zawodnik po rekonstrukcji ACL
Operacja i fizjoterapia za Tobą, testy na sali wychodzą. Mecz to jednak hamowanie i zwrot na sygnał, którego nie znasz z góry. Tego zwykły test na sali nie sprawdza.
Rodzic młodego sportowca
Trener klubowy chce zawodnika na turniej, dziecko chce grać, a Ty nie chcesz drugiej operacji za pół roku. Potrzebujesz kogoś, kto wszystkim trzem stronom pokaże ten sam pomiar.
Jak pracuję
O kolejnym kroku decyduje pomiar, nie kalendarz
- 01
Pierwszy trening to badanie i testy
Sprawdzam siłę i moc obu nóg, zakres ruchu, lądowanie i hamowanie.
Wiesz, co nie pracuje, zanim cokolwiek wzmacniamy.
- 02
Plan na tydzień, a nie kartka z ćwiczeniami
Układam obciążenie razem z tym, co robisz w klubie. Twój trener dostaje te same warunki co Ty.
Nie zgadujesz, czy dziś można mocniej.
- 03
Pięć etapów, od pełnej kontroli do pełnego chaosu
Najpierw bieg po prostej, na końcu zwrot na sygnał, którego nie znasz. Na kolejny etap przechodzisz, gdy noga spełni warunek i dzień później nie puchnie.
Wiesz, na którym etapie jesteś i co musi się zgadzać, żeby iść dalej.
- 04
Powrót do gry po warunkach, nie po dacie
Decyzja zapada na podstawie pomiarów. Gdy trzeba, razem z ortopedą albo fizjoterapeutą z kliniki.
Wracasz do drużyny z wynikami, a nie z przeczuciem.
Czego u mnie nie będzie
Nie dostaniesz daty ani kartki
- Daty powrotu na pierwszym spotkaniu. O powrocie decydują warunki, które noga spełnia albo nie.
- Zestawu ćwiczeń z internetu. Ćwiczenie dobrane bez badania potrafi dołożyć tam, gdzie już jest za dużo.
- Rozpoznania. Jestem trenerem medycznym, nie lekarzem ani fizjoterapeutą. Gdy coś wymaga badania lekarskiego albo fizjoterapii, kieruję Cię do specjalisty w tej samej klinice.
- To nie jest dla świeżego urazu, którego nikt nie zbadał. Wtedy zaczynasz od ortopedy albo fizjoterapeuty, a do mnie przychodzisz z rozpoznaniem.
Kim jestem
Powrót do sportu po urazie to moja codzienna robota
Jestem trenerem medycznym w Medicentrum Ruch i Zdrowie w Zielonej Górze. Prowadzę zespół trenerów i szkolę innych specjalistów. Programuję powroty do sportu po urazach kończyny dolnej, najczęściej kolana i więzadła krzyżowego przedniego.
Trafiają do mnie przypadki, przy których zwykły plan nie zadziałał. W klinice pracuję obok ortopedów i fizjoterapeutów, a USG jest na miejscu.
Na Instagramie @bartosz_tylutki pokazuję, co mówią badania o powrocie do gry i jak to wygląda na sali.
Ile to kosztuje
Trening trwa 55 minut i odbywa się w Medicentrum
Płacisz za każdy trening osobno i zawsze tyle samo.
Trening medyczny
180 zł
55 minut
Dla trenerów i fizjoterapeutów
Szkolę też specjalistów
Kursy online o prowadzeniu powrotu do sportu po urazach kończyny dolnej są w przygotowaniu. Pierwszy pojawi się na tej stronie.
Co dalej
Jak się umówić na pierwszy trening
- Zadzwoń do rejestracji Medicentrum pod 793 243 749 i powiedz, że chcesz trening medyczny u Bartosza Tylutkiego.
- Jeśli masz opis rezonansu, wypis ze szpitala albo plan od fizjoterapeuty, weź go ze sobą.
- Przyjdź w stroju do ćwiczeń i butach, w których trenujesz. Pierwszy trening to w większości testy w ruchu.
- Zawodnik przed osiemnastką przychodzi na pierwszy trening z rodzicem.
Medicentrum Ruch i Zdrowie, ul. Zjednoczenia 115, 65-120 Zielona Góra. Parking jest na miejscu. Możesz też napisać na rejestracja@medicentrum.org.